Quattro incontri gratuiti dedicati al benessere fisico e alla consapevolezza corporea dei caregiver di persone con demenza. Prendersi cura di una persona con demenza significa infatti affrontare ogni giorno impegni, responsabilità e richieste che possono coinvolgere profondamente anche il corpo di chi assiste. Movimenti ripetuti, posture mantenute a lungo, affaticamento fisico e tensioni possono diventare parte della quotidianità, lasciando poco spazio all'attenzione verso il proprio benessere.

Da questa consapevolezza nasce “MOVE-CARE. Prendersi cura di sé per prendersi cura dell’altro”, un nuovo percorso gratuito promosso dalla Fondazione Don Gnocchi nell’ambito del progetto ARIANNA, dedicato ai caregiver familiari di persone con demenza.

Il percorso propone quattro incontri in presenza che integrano educazione al movimento, esercizi pratici, prevenzione posturale e consapevolezza corporea. L’obiettivo è offrire ai partecipanti strumenti per riconoscere i segnali di affaticamento, conoscere meglio le proprie risorse fisiche, sperimentare modalità di movimento più sicure e individuare piccoli cambiamenti applicabili nella vita quotidiana e nelle attività di assistenza.

Il programma

Gli incontri si svolgeranno dalle ore 17.30 alle 19.30, presso la sala animazione dell’Istituto “Palazzolo-Fondazione Don Gnocchi” di Milano (via Palazzolo 21), con il seguente programma:

• Venerdì 20 novembre. “Conoscere il corpo”: postura, respiro e consapevolezza per il benessere quotidiano.
• Lunedì 30 novembre. “Muoversi in sicurezza”: esercizi e strategie per prevenire il sovraccarico fisico nelle attività di cura.
• Venerdì 11 dicembre. “Gestire la fatica”: movimento, rilassamento e tecniche per riconoscere e gestire lo stress.
• Lunedì 21 dicembre. “Continuiamo insieme”: integrare il movimento nella vita quotidiana e costruire una routine personale.

Il programma prevede attività pratiche adattabili alle caratteristiche dei partecipanti e brevi valutazioni iniziali e finali per conoscere meglio le risorse motorie e raccogliere informazioni sull'esperienza del percorso.

MOVE-CARE parte da un principio semplice: il benessere di chi si prende cura merita attenzione tanto quanto quello della persona assistita. Non si tratta soltanto di imparare a compiere correttamente alcuni gesti, ma anche di riscoprire il proprio corpo come una risorsa, riconoscerne i limiti e trovare spazi di movimento, recupero e cura di sé.

La partecipazione è gratuita. Non sono richieste particolari capacità fisiche o esperienze precedenti. Si consigliano abiti comodi e calzature stabili; chi lo desidera può portare un tappetino. È consigliata la partecipazione a tutti e quattro gli incontri, per seguire l'intero percorso e beneficiare della continuità delle attività proposte.

Numero verde: 800 815 904
Sito web: https://www.progettoteseo.it/arianna/

MOVE-CARE è un'iniziativa del progetto ARIANNA – Accompagnamento e Reti Integrate per l'Assistenza nella Neurofragilità e nella Non Autosufficienza, promosso dalla Fondazione Don Carlo Gnocchi in collaborazione con Sociosfera Onlus, Fondazione Maddalena Grassi e A Casa Tua – Cure Domiciliari, nell'ambito della programmazione di Regione Lombardia e ATS Milano Città Metropolitana.